Hogyan befolyásolja pontosan az alvás a testsúlyodat - Tialoto

Miért fontos aludni egy kicsit, hogy formában maradjon?

befolyásolja

Az év eleji felmérésből kiderült, hogy a brit nők életük során átlagosan 25 000 fontot fizetnek a diétákért. Kiderült, hogy ennek az összegnek legalább a felét megtakaríthatják, ha jól alszanak.

A Nebraskai Egyetem végzett egy rövid tanulmányt, amely ismét bebizonyítja, mennyire fontos az alvás az általános hangnem és étvágy szempontjából. Az álmatlanság aktiválja a ghrelin éhséghormont, amely serkenti az étvágyat, és egyre több kalóriatartalmú ételt fogyaszt.

"Az elegendő alvás hiánya miatt testünk" krízis "üzemmódba kerül. Az adrenalin kezd áramlani a testünkben, ami miatt a test megtakarítja a zsír formájában tárolt energiát. Főleg a derékban, a hasban és a combokban halmozódnak fel. Az alváshiány következtében a nap folyamán koffeinre és finomított cukrokra vágyunk, amelyek a súlygyarapodás fő okozói közé tartoznak.