Hogyan befolyásolja az időszakos böjt?
Egy új tanulmány szerint az étkezési idő megváltoztatása kulcsfontosságú lehet a testzsír csökkentésében.
A Surrey Egyetem által a "korlátozott étkezési időről" készített 10 hetes tanulmány szerint az étkezési idő jelentős hatással van a kinézetünkre.
Más tanulmányokkal ellentétben a résztvevőknek nem kötelező diétát követniük, és bármit fogyaszthatnak, ameddig csak akarnak, mindaddig, amíg az egy bizonyos időn belül megtörténik.
A kutatók két csoportra osztották a résztvevőket: egy kontrollcsoportra, amely a szokásos módon evett, és egy másikra, amelynek étkeznie kellett. a reggelit a szokásosnál 90 perccel később, a vacsorát pedig 90 perccel korábban.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik egy bizonyos időn belül ettek, átlagosan kétszer annyi testzsírt vesztettek, mint a kontroll csoport.