Hogyan befolyásolja a stressz a koleszterinszintet
A stressz különböző hatással van a testre. Az egyik az, hogy emelheti a koleszterinszintet. Ez közvetett módon egészségtelen életmódbeli szokások révén történhet meg. Lehet azonban közvetlen biológiai kapcsolat is.
Amikor a test stressz alatt áll, bizonyos fiziológiai reakciók mennek végbe, beleértve a hormonok és az összetevők szintjének változását a vérben. Mindkét tényező magasabb koleszterinszinthez vezethet.
Mi a koleszterin?
A koleszterin zsíros viaszos anyag. A test minden sejtjéhez elengedhetetlen, és számos funkciója van. Az egyik a sejtfalak szerkezetét építi fel. A koleszterinnek két forrása van:
- a test termeli
- étellel együtt
A vér nem hordozza szabadon a koleszterint. A lipoproteinek nevű anyagok hordozzák. Ezért lipidszintet használnak a koleszterinszint mérésére. Kétféle lipoprotein hordozza a koleszterint:
- LDL vagy "rossz" koleszterin
- HDL vagy "jó" koleszterin
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy a felnőttek 5 évente keressék fel orvosukat vérvizsgálaton, hogy ellenőrizzék koleszterinszintjüket. Javasoljuk, hogy alacsony legyen az összes koleszterinszint, különösen a "rossz" LDL-koleszterin.
Mi a stressz?
A stressz tág és gyakran homályos kifejezés. A stresszt okozó tényezőket stresszoroknak nevezzük, és mindenki másképp reagál. A stressz egyik meghatározása az, amikor az ember nehezen képes megbirkózni a helyzettel, mert nincs hite, vagy nincs hozzá szellemi vagy fizikai erőforrása.
Stressz akkor fordulhat elő, ha egy személy nyomás alatt áll, vagy nem tudja ellenőrizni a helyzetet. Ez akkor fordulhat elő, ha az élet megváltozik. Néhány tényező, amely stresszhez vezethet:
- betegség
- traumás baleset
- új otthonba költözik
- a családi állapot megváltozása
- egy szeretett személy elvesztése
Thomas olyan érzéseket okozhat, mint:
- szorongás, aggodalom vagy depresszió
- fenyegetés vagy sebezhetőség
- düh és agresszió
- szorongás érzése
Hogyan reagál a test a stresszre?
A hormonok, amelyeket a test felszabadít a stressz során, növelhetik a koleszterinszintet. A test automatikusan előkészíti az izmokat, a szívet és más szerveket, valamint a funkciókat egy nagy energiájú reakcióra vagy harcra".
Függetlenül attól, hogy egy ember elmenekül vagy harcol, és szembenéz a fenyegetéssel, a test bizonyos módon reagál. Felszabadítja az epinefrin (adrenalin), a noradrenalin és a kortizol hormonokat.
Epinefrin a szív keményebb munkáját okozza, ami a következők növekedéséhez vezet:
- Szívritmus
- lélegző
- Vérnyomás
Kortizol a test felszabadítja a glükózt és a zsírsavakat az izmokba, és a vér energiaként felhasználható. Ezek a hormonszintek általában magasak maradnak, amíg a stresszes helyzet meg nem oldódik. Néha azonban a stresszszint nem csökken, vagy időbe telik az alacsonyabb szintre való visszatérés. Ezek a tényezők mind hosszú, mind rövid távon magasabb koleszterinszinthez vezethetnek.
Stressz és koleszterin
Egy 2013-ban végzett tanulmány, amely 91 593 ember adatait vizsgálta, egészségtelen koleszterinszintet talált azokban, akik munkahelyi stresszt tapasztaltak. Egy másik 2017-es tanulmány is megállapította a pszichés stressz magasabb trigliceridszintekhez és alacsony sűrűségű lipoproteinekhez (LDL), "rossz" koleszterinszinthez vezet és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a "jó" koleszterin szintjének csökkentése .