Hogyan adjunk hozzá egy centimétert a gyerek magasságához?
Születésétől kezdve a gyermek különböző fejlődési időszakokon megy keresztül
Egyeseknél normális ütemben, másokban lassan vagy gyorsítva növekszik. A nemek kérdése - a fiúk és a lányok különböző életkorban érik el a növekedés csúcsát.
A lányok a pubertás elején nőnek a legjobban, az első menstruáció előtt. Ezután még további 6 cm-rel megnövelik a magasságukat. 14-15 éves kor körül a magasság stabilizálódik.
Kezdetben a lányok felülmúlják a fiúk növekedését, de 16 éves koruk körül a fiúk előrébb húzódnak, és tovább nőnek kb.
Ha mindkét szülő alacsony, akkor a gyermeknek nem kell alacsonynak lennie. De ha mindkét család legtöbb családtagja alacsony, akkor ez inkább a következő generációra vonatkozik. Van egy képlet annak a hozzávetőleges magasságnak a kiszámításához, amelyet a gyermek elérhet. Fogja össze mindkét szülő magasságát centiméterben. 13 cm-t adunk fiúhoz, 13 cm-t pedig kivonunk egy lányhoz, a kapott számot elosztjuk 2-vel. Az eredmény inkább tájékoztató jellegű, mert túl pontatlan. Ennek oka, hogy a magasságot sok más tényező - étrend, faj, sport, betegségek - befolyásolja.
Ha a gyermek még néhány centiméterrel meg akar nőni, be kell tartania a következő szabályokat:
Aludj felnőni - ennek a régi rendnek tudományos megerősítése van. Az emberi növekedési hormon a szervezetben főleg alvás közben termelődik. A maximális magasság elérése érdekében a gyermekeknek és a tinédzsereknek legalább napi 8-11 órát kell aludniuk.
Sport. Jó fizikai állapot, rendszeres testmozgással fenntartva felgyorsítja a növekedést. A rendszeres testmozgás során a testnek több tápanyagra van szüksége, ennek következtében a növekedés fokozódik. Az úszás, az aerobik, a tenisz, a kosárlabda, a futball serkenti a növekedést. A mellkast különösen ajánljuk azoknak, akik egy centivel többet akarnak hozzáadni a magasságukhoz. Hasonló hatással vannak a rendszeres, nyújtással és nyújtással végzett gyakorlatok, a kar meghúzása és a karok néhány másodperces lógása. A hatás elérése érdekében naponta többször el kell végeznie őket. A jóga rendszer egy jó módszer a magasság növelésére. Egyes testhelyzetek megkönnyítik a növekedést befolyásoló hormonok felszabadulását. A test nyújtása és a kiegyensúlyozó gyakorlatok erősítik az izmokat és javítják a test testtartását. Tartalmazza a pózokat háromszög, kobra, hegy, fa.