Hogy testünket természetes módon megtisztítsuk Ő - női magazin
0 részvény
Bár néhány ún a méregtelenítő termékek gyógynövényeket és más tápanyagokat tartalmaznak a máj támogatására, amelyek többnyire csaknem azonos rostokból és hashajtókból állnak, amelyek tisztítják a vastagbelet. Általában kb. Egy hónapig ajánlott használni a kívánt hatás elérése érdekében.
De van egy másik lehetséges megközelítés is - ahelyett, hogy egy egész hónapot próbálnánk megszabadulni a testünkből származó, a saját gondatlanságunk miatt felhalmozódott méreganyagoktól, napi intézkedéseket tehetünk májunk, belünk, vesénk, bőrünk, tüdőink támogatására, azaz. a test természetes méregtelenítő rendszerében részt vevő szervek. Folyamatosan semlegesítik és elpusztítják a normális anyagcseréből származó méreganyagokat és salakanyagokat.
Íme néhány tipp, amelyek testünket formában tartják:
1. Több antioxidáns
A kezdőknek jó választás a glutation-peroxidázban (GPx) gazdag élelmiszer, amely szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható antioxidáns enzim. Amint eléri a test sejtjeit, az egyik leghatékonyabb szabadgyök-megsemmisítővé válik.
Ez az antioxidáns nagyon hatékony a méreganyagok, például rovarirtók, nehézfémek és oldószerek ellen, és vízben oldható formákká alakítja át, amelyeket a vesék választanak ki.
A glutation magas szintje gyakran megtalálható a tüdőben, ahol a dohányfüstben, a szmogban és más levegőben található szennyező anyagokban küzd a méreganyagokkal. A májban általában magas a koncentráció.
A nyers gyümölcs és zöldség nagyszerű forrása a GPx-nek, különösen az avokádó és a spárga, a legtöbb keresztesvirágú zöldségben (brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta) is. GPx-t és sok ciszteint tartalmaznak - egy aminosavat, amelyet a máj használ a glutation szintetizálására.
2. Több rost
A rostban gazdag ételek megakadályozzák a méreganyagok felhalmozódását a belekben.
Különösen a nagy étkezési rostok okozzák a bélizmok gyorsabb összehúzódását és az élelmiszer átjutását a rendszeren. A rost segít a méreganyagok kiürítésében is a testből. A hasüregben haladva kötődnek az ott jelenlévő vízhez, és későbbi felszabadulása a toxinok kiválasztódásához vezet.
Ezért a nyers gyümölcsök és zöldségek nemcsak antioxidáns tulajdonságaik, hanem a bennük lévő rostok miatt is hasznosak. Az avokádó, a szeder, az articsóka, a sütőtök és az édesburgonya a leggazdagabb gyümölcsben és zöldségben.
Egyéb megfelelő rostforrások a
- bab;
- teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta;
- árpa;
- korpa;
- zabpehely;