Hogy őszinte legyek, hogyan lehet fogyni születés után; Francia titok
Tudta-e, hogy a méh és a medence visszatér normális állapotába, amíg kitart és megnagyobbodik a terhesség alatt?
A legtöbb nő normális állapotában a méh körte nagyságú, de a boldog várakozás során sokszor megváltoztatja méretét, elérve a közepes méretű görögdinnye méretét. Ez a festői magyarázat arra hivatott emlékeztetni, hogy a női test tökéletesen működik, a terhesség alatt az összes erőforrás 50% -át új élet létrehozására fordítja. A folyamat visszafordítható, csak egy kis idő és türelem kell hozzá, és a test gyorsan helyreáll, különösen, ha viszonylag jó formát tartott fenn terhesség előtt.
Ehhez teste új bőrsejteket generál a hasban és a reproduktív szervekben, amelyek születésük után nem tűnnek el varázspálcával.
Azonnal lefogyhat, de a megnagyobbodott méh és a láthatóan megnagyobbodott has problémája több időt és természetesen erőfeszítést igényel. A hasfali gyakorlatokat biztonságosan el lehet kezdeni a születés után körülbelül 3 héttel, és jó fokozatosan növelni az intenzitást. Hasznosak Keller belső kismedencei gyakorlatai is, amelyek különféle változatai megtalálhatók az interneten, valamint könnyű Pilates edzések. Az a szabály, amelyre a szakértők rámutatnak, az az idő, amely alatt a szervek visszatérnek eredeti formájukhoz, és megközelítőleg megegyezik a növekedésük idejével, ezért készülj fel arra, hogy a teljes eredményre a születés után körülbelül 9 hónappal számíthat. Ne aggódjon, hölgyeim, minden jó időbe telik, de egészsége és önbizalma megéri a türelmet.
Az anyagcseréd viccelődik veled?
Nem igazságos, de a terhesség alatt a nők rájönnek, hogy már nem bízhatnak a testükben. Vagy gyakran mennek WC-re, mert a megnövekedett magzati térfogat nyomja a hólyagot, vagy hirtelen kellemetlen, olykor fájdalmas székrekedés is kezdi őket szenvedni. Gyakran a két dolog együtt megy, és nem tudod kitalálni, mi vár rád másnap.
A méh növekedése nyomást gyakorol a belső szervekre, beleértve a beleket és a gyomrot, és a lassú anyagcsere a szülés utáni nehéz fogyás egyik leggyakoribb oka. Van egy megoldás, és az, hogy segítsen testének teljes kapacitással dolgozni. Serkentheti ezt az egészségi állapotának és jó állapotának létfontosságú folyamatát, ha számos zöldséget és rostban gazdag ételt felvesz az étlapjába, és szigorúan korlátozhatja a szénhidrátok és a szilárd ételek fogyasztását.
Jó azonban, ha nem zárjuk ki teljesen a szénhidrátokat, mert ezek olyan energiaforrások, amelyekre minden bizonnyal szüksége van egy kisbaba ápolásakor. Helyénvaló ösztönözni a gyógyteák cseréjét is, de ügyeljen arra, hogy a tartalom ne tartalmazzon szénát vagy olcsó zöld teát, amelyek gyakran mellékhatásokkal kísérik ezt a folyamatot, például hasmenés, kólika, álmatlanság és kiszáradás, és szoptatás alatt abszolút nem alkalmazhatók. .