Hogy ne szűkítsük a nyári ruháinkat

A forró nyári szezon küszöbén vagyunk. Jön a várva várt vakáció és a találkozás kedvenc strandjával.

Bármennyire sem örülünk a fogyókúrák fogyókúrájának, még mindig vannak módok a szájunkba választás ellenőrzésére, a túlsúly egy részének csökkentésére. Az egyik ajánlott menü lehetővé teszi 100 gramm hús, hal, egy tojás, 100 g alacsony zsírtartalmú kolbász és 50 g sótlan sajt elfogyasztását naponta.

A zöldségek (a burgonya kivételével) és a gyümölcsök - lehetőleg nyers - fogyasztására nincsenek korlátozások. Ezt az "a la franca" néven ismert étrendet legfeljebb egy hónapig folytatják, és nincs káros hatása a szervezetre. Az engedélyezett ételekkel együtt 8-9 pohár desztillált vizet kell bevenni éhgyomorra lefekvés előtt és fél órával étkezés előtt. De ilyen étrend nem ajánlott szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek.

A böjt nagyon népszerű a fogyás kísérleteiben. Gyógyító és kozmetikai jellegű, és mindkét módszer lényege, hogy megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól, ennek eredményeként felhasználja zsírtartalmait. Ez a kívánt fogyáshoz vezet, de a hatás szinte mindig csak a normális étrend helyreállításáig érvényesül. BAN BEN

---