Hogy az elméd nem engedi lefogyni Chernomore

Ő a legnagyobb ellenséged az álomalakod felé vezető úton

Kalóriaszámolás, adagok mérése, a következő lépések - mindannyian szeretnénk, ha a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink kézzelfoghatóak lennének és látható eredményeket adnának. De van egy fontos aspektusa a folyamatnak, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak - nevezetesen az elme játékait.Az Orlando Health tanulmánya szerint csak minden tizedik ember ismeri fel az érzelmi állapot és az agy fontosságát a fogyás során. Körülbelül 1050 amerikai vett részt rajta, akiknek meg kellett válaszolniuk azt a kérdést, hogy szerintük mi akadályozza meg őket a fogyásban.

31% szerint mozgáshiányról volt szó, 26% -uk szerint a probléma a helytelen táplálkozás volt, 17% -uk szerint pénzügyileg veszteséges az egészségesebb élet. A válaszadók mindössze 10% -a számolt be tényezőként az "érzelmi jólétről". Úgy tűnik, hogy az emberek úgy gondolják, hogy feszes és szexi testet csak sportolással és étrenddel lehet elérni. "Hisszük, hogy a test és az elme szét van választva, de teljesen összekapcsolódnak és állandó kölcsönhatásban vannak" - mondta Dr. Michelle May, a szerző. "Egyél amit szeretsz. Szeress amit eszel".

A szakember szerint mindannyian érzelmileg étkezünk - ünnepnapokon asztalhoz gyülekezünk, vacsorákon és partikon beszélgetünk. Más szavakkal - az étel kényelmet nyújt számunkra, és szeretettnek érez minket. Sajnos ez az érzés rövid életű, és folyamatosan keressük újra és újra. Nem számít, milyen gyakran látogatjuk az edzőtermet, a jobb alak elérése érdekében a kívánt eredmények nem jelennek meg.

---