Hízik-e a randevúk fogyasztásától?
A piacon leggyakrabban a szárított datolyákat találjuk különféle formákban - hámozva vagy kimagozva. Mint a többi szárított gyümölcs, úgy a dátumok magas kalóriatartalmúak és ügyelni kell a napi bevitt mennyiségre.
Ha napi 30 grammot veszünk, ez körülbelül 100 kalóriát tartalmaz - nehéz belőlük hízni. Nem ők lesznek a súlygyarapodás fő okai.
Nem valószínű, hogy ha 1 fagylaltot eszünk, vagy nagy mennyiségben sült kísértéseknek, pizzának, spagettinek vagy más ételeknek engedjük magunkat, akkor a dátumok jelentenek problémát számunkra.
Mérsékelten kell fogyasztani a magas szénhidráttartalom miatt, azaz körülbelül 83 g/100 g datolya.
A legrosszabb, hogy ebben a 83 g-ban nagyon magas a cukortartalom -79 g. Mindannyian tudjuk és hallottuk, hogy a gyümölcsök nagyon hasznosak. Igen, de mértékkel, mivel fruktózban gazdagok, ami nem engedi, hogy lefogyjunk.