Hízhat-e a diétás üdítőkből
Jelenleg a diétás üdítők egyre népszerűbbek. A súlygyarapodás miatti aggodalom miatt kevesebb kalóriát tartalmazó termékeket választunk. És hogy a diétás üdítőknek nincs-e ellentétes hatása, és valóban nem vezetnek-e súlygyarapodáshoz?
Az üdítők semmiképpen sem helyettesíthetik a vizet, mint a fő folyadékot testünk hidratálásában.
Diétás üdítők
A diétás üdítők fogyasztásának kockázatai
A cukormentes üdítők olyan italok, amelyek nem tartalmazzák ezt az anyagot, és lúgos édesítőszerek, például aszpartám, szacharin vagy ciklamát. Bár a cukormentes üdítők nem tartalmaznak kalóriát, az édesítőszerek segítik a cukor felhalmozódását a belekben.
Továbbá növeli az inzulin szekrécióját ugyanúgy, mint a cukortartalmú italok. Ezért csökken a vércukorszint, ami éhségérzethez vezet.
Az édesítőszerek hatással vannak a bélflóra is, megváltoztatja a baktériumokat a testben. Ennek eredményeként dysbacteriosis és glükóz intolerancia lép fel.
Diétás üdítők és testtömeg
A tudósok keményen tanulnak a diétás üdítők és a testsúly kapcsolata. A vizsgálatok célja annak bemutatása, hogy a cukormentes üdítők súlygyarapodáshoz vezethetnek, mivel ez nagy ellentmondás.
A legutóbb megjelent tanulmány: A cukor és a mesterséges édesítőszerek és ezek összefüggése a súlygyarapodással: szisztematikus áttekintés és metaanalízis összefüggést mutat az alkoholmentes fogyasztás és a súlygyarapodás között.
Ezt ki kell hangsúlyoznunk ez a tanulmány nem tett különbséget cukorral és cukor nélkül fogyasztott italok között. Az eredmények azt mutatják, hogy az üdítők fogyasztása cukortartalmuktól függetlenül inkább a túlsúlyos emberekre jellemző.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy az üdítők cukormentesek, a hízás kockázatának növelése mellett növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét. De nincs egyértelmű oka annak, hogy ez történik.