Hízásokká váló szokások - első rész - Optima Gyógyszertár

A fogyás az első számú személyes célunk. És ritkán vannak olyan emberek, akik elégedettek a súlyukkal, és nem akarják a legkisebb változást sem. Néha mindent megpróbálunk, de a hiba abban rejlik, hogy a megszerzett helytelen szokások rabságában vagyunk. Ők tartanak távol minket az álomalaktól.

1. Étkezés a TV előtt

Most beállíthatjuk kedvenc műsorunkat, hogy a számunkra kényelmes időpontban sugározhasson és egy helyen állhasson. A fogyókúrás emberekről szóló tanulmány szerint azok, akik kevesebb, mint 5 órát aludtak, kétszer és félszer több hasi zsírhoz jutottak, mint azok, akik napi 8 órát aludtak. A Vermonti Egyetem tanulmánya szerint azok a résztvevők, akik fogyni akarnak, és 50% -kal csökkentik a tévé előtt töltött idejüket, további 119 kalóriát égetnek el.

2. Minták fogyasztása

---