Hízás súlycsökkenéskor
11. A napi 15 km nem épít izomzatot, de ha korábban atrófiázta a heptánt. Ki tudja, csak tovább kell menni, az 55 kg-ot nem nagyon kell bepánikolni. Itt a 75 kg-os babák örülnének. Tehát hosszú távon gondolkodjon meglehetősen értelmesen, mert a legtöbb ember különösen az egyetem után lemorzsolódik. Nincs értelme fogyókúrázni, és valamikor abbahagyja.
"friss joghurt" - ez a leggyanúsabb. Az igazi tejben sok a zsír. Nem tudom, hogyan eszel házi készítésű ételeket, de számolod a kalóriákat. Nincsenek ilyen filmek, nyilván te alkotod őket. És még a kereskedelmi élelmiszereknél sem igazán hihetőek a bolgár termékek címkéi.
Legalábbis abból, amit a témában olvastam, a legveszélyesebbek a zsírok, különösen az állati eredetűek. Tehát az összes tejtermékre oda kell figyelni. A szénhidrátok nem jelentenek problémát, amíg az ember aktív életet él. Egyébként az ún A "táplálkozási szakemberek" szeretnek tésztát rendelni, amely nem különösebben különbözik a burgonyától, a rizstől vagy a zabtól. A probléma inkább az, hogy sok édes tészta van, amibe belezsúfolunk. Vagy serpenyőkön keresztül. Ilyen a konyhánk, általában nehéz. Úgy tűnik, az egyszerűbb ételek könnyebbek a gyomrom számára. Klasszikus példa a pirított szelet. Lehet, hogy "tészta", de klasszikus étel, ha rossz kedve van. Még jobb, mint egy keksz, mert nem keveredik cukorral, olajjal, kovászokkal stb.
12. A szerzőtől - köszönöm! A 7., 8. számhoz - nagyon átfogó, és köszönöm! Csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy minden káros ételt abbahagytam, nem eszem tésztát, és reggelente főleg kekszet eszek (zabpehelyből próbálok a drágább fajtákból származni), de mint káros, csak fagylaltom van, ill. időben van ideje. Teljesen házi készítésű étel, semmi csomagolva és normál mennyiségben, minden nap aktív mozgással és sok vízzel kombinálva. Növeltem a kalóriáimat, hogy a testem normálisan tudjon működni, csak attól tartok, hogy hízni kezdjek, ha fokozatosan növelem a kalóriabevitelt, de valaki azt mondta nekem, hogy szerezzek valamit (ami szinte lehetetlen, mert elkezdtem fokozatosan növelni a kalóriámat 2 hónapig), ideiglenes lesz, majd leveszem. Igaz ez?