Hihetetlen; A katonai étrend; olvadj 4 kilót három nap alatt

Ha betartja ezt a rendet, és három napon belül (4 kg-ig) igazán nagyszerű eredményeket szeretne, akkor a katonai étrend megfelelő az Ön számára. Neve ellenére semmi köze a katonasághoz. 1985-ig nyúlik vissza, és különösen népszerű az Egyesült Államokban. Mindegyik javaslatnak megfelelő alternatívája van. Például a húst lencsével vagy egy zöldséget mással helyettesíthetjük.
A diéta lényege, hogy könnyen elérhető és olcsó termékeket használ. Kitartásra és nagy buzgalomra van azonban szükség. A titok több fehérje bevitelében rejlik - ami serkenti az izomtömeg felhalmozódását és a zsírégetést. A katonai étrendben megengedett ételek és italok közé tartozik a citromlé, a fűszerek (só és bors), mustár, fekete kávé, tea, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek. Az egész folyamat három napot vesz igénybe, amely során megolvasztja a zsírt, energiát ad és optimalizálja az anyagcserét.
Ha úgy dönt, hogy folytatja a diétát, akkor állítsa le 4-5 napra, majd kezdje újra.

Első nap

---