Heti menü egészséges ízületekhez Minden a nők számára
Az ízületek a csontok mozgatható ízületei, amelyeken kenőfolyadék van. Körülöttük a környező szövetek találhatók - izmok, szalagok, inak, erek és idegek, amelyek felelősek normális működésükért. A tudósok becslése szerint életünk során átlagosan 25 milliószor húzódnak össze az ujjak ízületei.
A hát- és az egész test fájdalmaival kapcsolatos leggyakoribb panaszok a nem megfelelően működő ízületek és csontok problémáinak köszönhetők. Az okok genetikai és helytelen életmód egyaránt lehetnek. Az ízületek degeneratív betegségeinek megelőzésére és kezelésére az orvosok a menüben azt javasolják, hogy hangsúlyozzák a tenger gyümölcseit és a belsőségeket. A főzés során a legfontosabb az, hogy ne különítsük el a porcot, az izmokat és az inakat a hústól és a haltermékektől, amelyek a mucopolysaccharidokban (nyomelemekben, amelyek a test szöveteinek nagy részét alkotják) a leggazdagabbak. A csontok megerősítéséhez kalciumra és foszforra van szükség, amelyek megtalálhatók a tenger gyümölcseiben, a halakban és a tejtermékekben.
Egyél minél több nyers zöldséget - ezek sok vitamint tartalmaznak, amelyek a porc szintéziséhez szükségesek. Fűszerezze a salátákat finomítatlan, telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajokkal - olívaolaj, charlan, szezám, lenmag, dió, tökolaj, amelyek jó gyulladáscsökkentő hatásúak. A káros anyagok szervezetéből történő eltávolításához igyon tisztított vagy ásványvizet (de nem szénsavas), és fogyasszon szójatermékeket. Lemondani a zsíros és füstölt húsok, savanyúságok, savanyúságok, szárított hal, fekete tea, kávé, csokoládé fogyasztásáról. Cserélje ki a sült ételeket párolt, sült vagy párolt ételekre. Az ilyen típusú étrend másik előnye, hogy megment a túlsúlytól, és hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal telíti a testét.