Heti gyakorisággal jó gyakorolni a LuckyYoga jógát
Sokan, akik most kezdik el gyakorolni a jógát, kíváncsi, hogy milyen gyakran kell gyakorolniuk. Jóga tanárok gyakran osztják meg, hogy úgy érzik magukat, mint egy orvos, akihez a betegek vényt kérnek - hány órát kell meglátogatnunk konkrét célok elérése érdekében.
Erre a kérdésre valóban nincs rövid válasz. Mert bármi is érdekel minket - legyen erősebb, rugalmasabb, kezeljünk egy traumatikus helyet, vagy reméljük, hogy elveszítünk néhány kilót, a jóga villámhatása valóban nem létezik.
Ezenkívül, amire valószínűleg sok jógi rámutat, a jóga nem csak egy újabb edzés. Számos olyan ókori szövegkötet található, amelyek sokat vizsgálnak a jóga különböző aspektusai, mivel a fizikai csak az egyik. Ezenkívül a modern tudományos kutatások egyre inkább bizonyítják a jóga jótékony hatásait az ember szellemi és testi egészségének megőrzése.
A jóga egy holisztikus gyakorlat, amely ápolja a testünk és az elménk közötti kapcsolatot. És amikor a belső egység megvalósítása a célunk, akkor nem csak a megszokott céljainkat tűzhetjük ki fitnesz életmód célok. A jóga egyébként azt jelenti "Iga" - kapcsolatba kerülni az istenivel a lét felelősségének felvállalásával. A jóga nem tabletta, amelyet a kívánt hatás elérése érdekében ihatunk. Ezt általában minden alkalommal hallja, amikor megkérdezi a jógaoktatójától, hogy milyen gyakran kellene részt vennie az órákon.
A jóga segíthet az erő, a rugalmasság fejlesztésében, és meggyógyíthat minket a különböző problémáktól. A legfontosabb azonban az, hogy mennyire fogunk erre koncentrálni. Ez kissé elkeserítően hangozhat nyugati gondolkodásmódunkról Indiáról, de a jóga többé-kevésbé hosszabb távú odaadást igényel, mint más gyakorlatok, és általában nem hoz gyors, drámai fizikai eredményeket.
A szokásos jóga gyakorlat heti legalább háromszor tartalmaz, ha nem többet. Az emberek általában észreveszik a koordináció, az egyensúly, az erő és a rugalmasság javulását.
Az egységes gyakorlat fenntartása arra ösztönöz minket, hogy javítsuk tudatosságunkat a testünkkel, valamint hogy célirányosabban és hatékonyabban kezdjünk el mozogni. Ha csak hetente egyszer gyakorolunk, különösen az elején, akkor észrevesszük, hogy a kihívás az ilyenfajta tudat fenntartása. Nekünk az is tűnhet, hogy minden alkalommal, amikor a takaróra száll, újra felfedezi a forró vizet és a kereket. Sok ember számára ez ijesztő lehet.
A gyakorlatban azonban előfordul, hogy néha nincs elég időnk. Akkor rugalmasnak kell lennünk, és meg kell értenünk, hogy a gyakorlatoknak nem kell hosszúnak lenniük. Sok jógaoktató egyetért abban, hogy valójában hatékonyabb lehet gyakrabban gyakorolunk, bár rövidebb ideig (15 és 30 perc között), mint ritkán tartani hosszabb jóga foglalkozásokat. Még ha hetente egyszer is csak időt talál, próbáljon meg hálás lenni és élvezni. Továbbra is profitálni fog a gyakorlatából.
Néhány ember vélekedésével ellentétben a jóga nem menekülés a mindennapi élet elől. Meggyőződésünk, hogy ez biztosan nem így van, amikor hamar rájövünk, hogy a jóga tudatos gyakorlat. Az alatt, amit megszoktunk hívni "Gyakorlat" - oktató vezetésével, élőben vagy rögzítve valójában megtanuljuk a jógát és megtanuljuk - nemcsak annak fizikai vonatkozásait, amelyek az ászanák, mudrák, légzési gyakorlatok. Hamarosan rájövünk, hogy elkezdtük alkalmazni a jóga alapelveit a mindennapi életünkben, és így rájövünk, hogy jógagyakorlatunk legnagyobb magasságaiba valójában a személyes életünkben, az elménkben, a jógaszobán kívül jutunk el.