Hogyan lehet leadni a felesleges 10 kg-ot Egészséges életmód

kg-ot

A természet számára az optimális testsúly fenntartása a legkönnyebb! A természetes környezetben soha nem fog elhízott lényt látni. Ez az állatkertben történik, és főleg velünk, emberekkel. Ugyanakkor a referencia testtömeg-index (BMI) kötelező, mivel ez az egyik fontos általános egészségügyi mutató.

Hogyan lehet leadni a felesleges 10 kg-ot?

Mindenekelőtt azáltal, hogy egyensúlyt érünk el bennünk, más szóval: az egészség. Az egészséges testsúly csak az egészség része lehet. Fogyjon és kövesse étrendjét csak orvosával!

Itt van egy példa szerkezet:

1. 14 napos csökkentő program.
A cél nem csak a fogyás elérése, hanem a test megszabadulása a felesleges anyagoktól és egyúttal az ezt az állapotot kísérő elkerülhetetlen hiányosságok pótlása.
Fogyasztva: nyers gyümölcsök (lehetőleg banán nélkül), nyers zöldségek (szükségszerűen só és zsír nélkül), nyers diófélék (földimogyoró nélkül). Gyümölcsök és zöldségek mennyisége - legfeljebb 1,5 (2) kg naponta; dió - legfeljebb 150 (200) g naponta. Órák - ingyenes. A gyümölcsöket nem keverik semmi mással, csak éhgyomorra fogyasztják (2 órás intervallum más ételektől).