Heti étrend Fogyás

A diéta időtartama, amint a neve is mutatja, hét naptári nap. Mérsékelt étrend, kiegyensúlyozott és változatos. Az étrend biztosítja az összes szükséges napi tápanyag bevitelt. Általában - nem szabad éhen halni. Az étrend napi 5 étkezésre korlátozódik, és a napi kalóriaszám 1450 kalória.

Reggelire - (100 ml) tej, egy szelet rozskenyér vajjal (10 g), 160 g saláta.

Ebéd előtt akár 100 g-ot is megengedhet magának. sovány joghurt és egy kis darab rozskenyér (’25)

Ebéd - 150 gramm zöldségsaláta, vegetáriánus borscs - kétszázötven gramm, rozskenyér - körülbelül ’30

Ebéd után - sovány hal, párolt - 150 g, rozskenyér - ’20

Vacsorára - 100 g zabkása (kivétel - búzadara), legfeljebb 100 ml tej, rozskenyér, ’20

Reggeli: 1 tojás (keményen főtt), 130 g zöldségsaláta, egy szelet rozskenyér (20 g.) Vajjal (10 g.),

---