Hétfőtől vagy vasárnaptól A fogyókúra kezdésének három szabálya - diéták és fitnesz
A diéta megkezdéséhez ki kell választania az optimizmus és a boldogság pillanatát - mondta a nagyszerű Karl Lagerfeld, aki láthatóan nagyon jól ismerte az emberi test szeszélyeit. A divat Kaiser tapasztalattal rendelkezik a fogyásban. Ő maga viccelődött, hogy szakított 40-vel, hogy engedje magának, hogy Eddie Sliman tervező kedvenc jelmezét viselje. Lagerfeld poénja nem áll messze az igazságtól. Más szavakkal - bármely erőfeszítés sikere attól függ, hogy az indulásra milyen időt választottunk. És attól a döntéstől kezdve, hogy a változás ideiglenes korlátozás lesz-e, vagy életmódunk szerves részévé válik. Hogyan motiválhatjuk magunkat a sikerre?
Első szabály: hétfőtől vagy vasárnaptól?
Valószínűleg mindegyikőtök életében legalább egyszer elmondta a következő sort: "Holnaptól diétázom." Vagy: "Újév után intézkedem?", "Befejezés, az ünnepek után szigorítok." Ismerősen hangzik, igaz? Kiderült, hogy ez a tudatos pszichológiai megközelítés elítélt okhoz vezet. Először is, mert mindig azt mondja magának, hogy "végső megoldásként" jól fog enni, mielőtt szigorú diétát folytatna. Mohón és ellenőrizetlenül támadni kezdi kedvenc káros ételeit. Azzal a gondolattal, hogy hamarosan megszabadulsz tőlük.
A másik trükk az, hogy ilyen "fogadalmakkal" a halasztott ígéretek csapdájába kerülsz. Újabb ellenállhatatlan étkezési kísértéssel szembesülve elhalasztja a diétát "jövő hétfőre". És így a végtelenségig. A diéta kezdetének általában attól a pillanattól kell kezdődnie, amikor a jelenlegi állapotod alapján valóban készen állsz rá.