Hét tipp a fogyáshoz

A cukkini levesek is segítenek

alatt fogyni

Jó, ha naponta öt-hat étkezés van

Egy tanulmány megállapította, hogy ha nem hiányzik a reggeli, akkor 30% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt el ebédnél. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy ha az ételt rendszeres időközönként osztják szét, a test kevesebb inzulint szabadít fel, így fenntartva a normális vércukorszintet.

Bővebben a témáról

Reggel egy csésze kávé mellett kezdje a napot friss narancslé. A nap további részében cserélje ki a szénsavas italokat vízzel. A szénsavas édesített italokban magas a kalóriatartalom.

Kutatások kimutatták, hogy az ember annyi ételt eszik, amennyit maga előtt lát, bármennyire is éhes. Ezért tálalja a vacsoráját itt: saláta tányérok, ehelyett a főételeknél.