Helyreállító jóga - 13 ok a gyakorlására
Csodálatos jóga stílus
A jógának sokféle áramlata van. Néhány közülük pihentető és nyugtató, mások intenzívek, energikusak, élénkítőek. A helyreállító jóga olyan jógatípus, amelyben az ember hosszú ideig egy helyzetben marad, anélkül, hogy feszültséget, kényelmetlenséget, stresszt, sérülés vagy fájdalom kockázatát érezné. Indiában fejlesztették ki, és magában foglalja az övek, székek, padok, falak, takarók, kellékek, sőt a homokzsákok további használatát. A dinamikus jógatípusokhoz képest a helyreállító jóga több figyelmet, nyugalmat és befogadóképességet igényel. Különböző típusú izomrészesedést tartalmaz.
Ha még nem gyakorolta a helyreállító jógát, íme néhány ok erre.
A helyreállító jóga segít elérni az izomfeszítés és -nyújtás, a rugalmasság és a mobilitás optimális szintjét.
A helyreállító jóga ellazítja és regenerálja a testet és az elmét.
A helyreállító jóga javítja a rugalmasságot sérülések, zúzódások, fájdalom és kényelmetlenség veszélye nélkül, ha gondosan és a testet különállóan alkalmazzák.
Ez a fajta jóga csillapítja a szorongást és aggodalmat, mert nagyon lazítóan hat az elmére. Ez a hatás szinte minden jógatípusban megmutatkozik, de a helyreállító jógában ez érhető el a leggyorsabban és kézzelfoghatóan.