Hogyan lehet jó étkezési szokásokat kialakítani a gyermekeknél - Szülőknek - Tippek
A kiegyensúlyozott étrend nagy jelentőséggel bír a gyermekek számára - a gyors növekedés és a fokozott fizikai aktivitás, a testfunkciók és a kognitív aktivitás időszakában vannak. Ezért fontos a gyermekek táplálkozási és helyes étkezési szokásainak felépítése már kiskoruktól kezdve.
Az elmúlt 10 évben kedvezőtlen tendenciák mutatkoztak a táplálkozásban hazánkban, a gyermekek körében is. Az egészségtelen étrend és az alacsony fizikai aktivitás fontos tényező a túlsúly hirtelen növekedésében és az elhízás - az egyik legsúlyosabb modern egészségügyi probléma, beleértve Bulgáriát is.
Az egészségtelen étkezési szokások mellett az iskoláskorú gyermekek nagy részének alacsony a fizikai aktivitása. A lányok csak 20-36% -ának és a fiúk 37-47% -ának van szinte mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitása, 60 perc szinte minden nap. Ugyanakkor a gyermekek átlagosan 40% -a napi 5 óránál többet tölt iskolán kívül a számítógép és a tévé előtt.
Hogyan lehet felépíteni a gyermek etetési mintáját?
Megállapították, hogy a kisgyermekek megismétlik szüleik étkezési szokásait és viselkedését, ezért fontos megmutatni a gyermekeknek, hogy mi a helyes és jó nekik. Az étkezési szokások és az életmód már kiskorától kezdve kialakul, és a gyermek életének első éveiben a család, az anya étkezési hagyományai és a gyermekek táplálkozásával és egészségével foglalkozó felnőttek étkezési szokásai.