Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend és hogyan alkalmazható
Nem kell sokat keresgélnünk, hogy találjunk egy másik szenzációs étrendet, amely állítólag minden problémánkat megoldja a súlyfelesleggel. Nem volt külön étkezés vagy a "Zóna", és miért ne a burgonya diéta? Most divat a keto-ról vagy az ún alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Az igazság azonban az, hogy a keto nem valami új, hanem hosszú ideje fejlődik. És bár ez nem mindenki számára a megoldás, az alacsony szénhidráttartalmú étrend megfelelő választás lehet az Ön számára. Az egyik előnye, hogy sok olyan ételt engedélyez, amelyet az emberek károsnak tartanak. Tehát könnyen követhető, és semmi akadálya annak, hogy finomságokat rendeljen olyan éttermekben vagy platformokon, mint a Foodpanda.
Bevezetés az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozásba
Mint tudhatja, a fő élelmiszercsoportok három - fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Az élethez az emberi testnek szüksége van fehérjére és bizonyos típusú zsírokra. Nincs szükségünk azonban szénhidrátokra - egyetlen céljuk energiát adni nekünk.
A test azonban nagyon okos - mind a szénhidrátokból, mind a másik két csoportból energiát tud kinyerni. A keto diétával arra törekszünk, hogy szinte az összes szénhidrátot eltávolítsuk, hogy a test alkalmazkodhasson a zsírégetéshez.
Hogyan működik ez a fajta étrend
Amikor nem adunk neki szénhidrátot, a test kénytelen felhasználni tartalékainkat, és amikor elfogy belőlük, a zsírégetésre vált. Ha továbbra is alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztunk (kevesebb, mint 20 gramm naponta), akkor a test mindig ebben az állapotban égeti a zsírt, nem pedig az ételből származó szénhidrátokat.