Házi kenyér korpával a dukan étrendhez - női magazin
Ez a recept különösen azok számára szól, akik szúró étrendet követnek.
A recept szerzője: Valeria Starodubtseva
A hozzávalók
- 1 csirke tojás - 1 ek sütőpor (száraz élesztő) - 2 evőkanál. zabkorpa zab - 1 evőkanál. zúzott korpa - 1 evőkanál. zsírmentes túró (0% zsírtartalom) - 1 evőkanál. l kukoricakeményítő - ízlés szerint fűszerek (finomra vágott friss kapor és egy csipet fekete bors)
recept
A tojást felverjük egy csipet sóval (só nélkül is), adjunk hozzá sütőport, korpát, túrót, fűszereket, mindent újra rázzunk össze. Helyezzük a formába, sütjük mikrohullámú sütőben 700-800 W-on 4 percig. Azonnal vegye ki a serpenyőből és hűtse le.