Házi feladat, hogy karácsonyra lefogyjon

  • 2016. november 11 - 21:05.
  • Szerkesztő: Vladimira Angelova
  • Megjegyzések: 0

karácsonyra

Néha elfelejtjük, hogy fizikailag aktívak legyünk, természetesen a munkába járáson kívül.

Azt mondjuk magunknak, hogy nincs időnk stb. Ezért javasoljuk, hogy tűzzen ki egy célt - fogyás karácsonykor fogadni olyan dolgokra, amiket egyébként sem felejthet el megtenni - a házi feladatok elvégzésére.

1. Bevásárlás - Hozzávetőleges mennyiségű elégetett kalória óránként: 140 Ne engedjen az üzlet közelségének, menjen messzebbre. Ez több kalóriát fog égetni és kihagy egy rendkívüli és magas kalóriatartalmú reggelit. A járás erősíti az izmokat és a csontokat.

2. Takarítás - hozzávetőlegesen elégetett kalóriák óránként: 243 Szánjon napi 1 órát otthoni takarításra. Ez megtisztítja a teret, úgy fogja érezni, hogy pozitív energiával töltődik fel, és néhány grammal könnyebb lesz!