Házi edzés 40. téma - 20. oldal BG-Mamma

Bobcsenko, Édesem! Gyorsan gyógyul

házi

Gyorsan elhaladok, hogy rájöjjek, hogy ma reggel beburkoltam .
Ma volt a felső nap. Készítettem Rumyana "Krokodilkönnyeit" http://www.youtube.com/watch?v=o-_tP92GdS4&list=UUEwykgJD6XgzkkBWjZKBS2Q.

Bobcsenko, hogy gyorsan helyrehozza a kis cicát!

Miami, Diva köszönöm a tanácsot
Díva, igen, olyan vagyok, mint te - a napokban szó szerint megváltozhatok. Sokszor velem történt, és mindig rendkívül nehéz megtalálni az okát. Ezért rövid jegyzeteket fűzök a témához, hogy megérthessem, miből fakad ez a gyors súlygyarapodás, ami csak sűrűsödik.

A tervek szerint folytatom, Rumi programjával és egy kis extra kardióval a kereszten.

Faye,Nagyon szépen köszönöm

Viv,Nem tudok tanácsot adni (miért) a feltöltésről, de érzelmi támogatást tudok adni.

Mára Shalin válla + hasa + nyújtás 40 percig.

Babácska, tájékoztató árkorlátot is meg kell adnia.

Merida, légy egészséges és vigyázzon!

Bobcsenko, hogy van a baba?

Hallottál erről a bolgár jógáról? Hozzáadtam a tubai kedvenceimhez.

Hihetetlenül feltöltött és elégedett vagyok a ma szükséges edzés pontos típusával - Cathe Friedrich - MMA Kickbox, 50 perc.

Ez nem nő, hanem gép
És a legmelegebb érzésekkel mondom, mert ez a kedvencem. Ez a legegyszerűbb edzésem.

35 percig egész testet olvastam

Merida, tudtommal a guggolás több kárt okozhat, mint hasznot. Úgy tűnt, még Ines is megírta. Egyfajta - mi van akkor, ha 50 kilóval guggol, és 20-mal nem tud normálisan guggolni? Valami ilyesmi volt. Egész guggolásokat végez