Hatha jóga

Ez a fajta jóga a test megtisztítására összpontosít, mint az elme megtisztításának eszközére. A katalizátor ébreszti fel az életet vezérlő két energiát. Ez magában foglalja az egyéni egészségmegelőzés és a személyiség átfogó önfejlesztésének rendszerét. A hatha jóga gyakorlatok stabilizálják az idegrendszer aktivitását, javítják a vérkeringést és normalizálják az endokrin rendszert.

fajta jóga

Hagyományosan a Hatha jóga speciális testtartásokból (ászanákból), légzőgyakorlatokból és meditációs gyakorlatokból áll. Ez a fajta jóga különböző összetettségű gyakorlatokat tartalmaz, a különböző izomcsoportok fejlesztése és a jó fizikai forma fenntartása érdekében. A fitnesz klubokban kínált legtöbb testedzési programhoz hasonlóan a Hatha jóga serkenti az endorfinok, más néven "boldogság hormonok" termelését.