Hatféle módon segíthetnek a szülők gyermekeiknek a járvány idején
Tippek egy pszichológustól, hogyan segítsen gyermekeinek megbirkózni a különféle érzelmekkel, amelyeket jelenleg tapasztalhatnak
A koronavírus (COVID-19) által okozott betegség olyan érzéseket hoz magával, mint szorongás, stressz és bizonytalanság, amelyek különösen a gyermekeket érintik, életkoruktól függetlenül. Noha a különböző gyerekek különböző módon kezelik ezeket az érzelmeket, ha gyermekének iskolabezárás, lemondott események vagy a barátoktól való elszakadás vár, most minden eddiginél jobban éreznie kell, hogy őt szeretik és támogatják.
Beszéltünk Dr. Lisa Damour-val, a serdülőkori pszichológia szakértőjével, népszerű könyvek és a New York Times havi rovatának írójával, valamint kétgyermekes anyával arról, hogyan segíthet normális légkör megteremtésében otthon, miközben foglalkozik az "új" (ideiglenes) rendes helyzet ".
1. Legyen nyugodt és proaktív
"A szülőknek nyugodt, proaktív beszélgetéseket kell folytatniuk gyermekeikkel a koronavírusról (COVID-19) és arról, hogy a gyermekek milyen fontos szerepet játszhatnak saját egészségük megőrzésében. Mondja el nekik, hogy lehetséges [az Ön vagy gyermekei] számára, hogy valamikor elkezdjenek olyan tüneteket tapasztalni, amelyek gyakran nagyon hasonlítanak a náthához vagy az influenzához, és ettől nem kell nagyon tartaniuk ”- javasolja Dr. Damour . "A szülőknek arra kell ösztönözniük gyermekeiket, hogy szóljanak nekik, amikor nem érzik jól magukat, vagy ha aggódnak a vírus miatt, hogy segítsenek nekik."
"A felnőttek hangsúlyozhatják azt a tényt, hogy érthető, hogy a gyerekek idegesek és aggódnak a COVID-19 miatt. Nyugtassa meg őket, hogy a betegség általában enyhe, különösen a gyermekek és a fiatalok számára "- tette hozzá. Fontos megjegyezni azt is, hogy a COVID-19 számos tünete kezelhető. "Ebben a tekintetben emlékeztethetjük őket arra, hogy sok hatékony dolgot tehetünk önmagunk és mások védelme érdekében, és úgy érezhetjük, hogy jobban kontrollálhatjuk a helyzetet: gyakran mossunk kezet, ne érintsük meg az arcunkat és figyeljük meg társadalmi távolság. "
"Egy másik dolog, amit tehetünk, az az, hogy valóban segítsünk nekik kívülre nézni. Mondani nekik: "Figyelj, tudom, hogy nagyon aggódsz, hogy koronavírust kaphatsz, de az egyik oka annak, hogy mindezeket a dolgokat - mosd meg a kezedet, maradj otthon - arra késztetünk, mert így kapsz minket is a közösségünk emberei. Gondolunk a körülöttünk lévő emberekre is.
2. Tartsa be a szokásos módot
"A gyerekeknek struktúrára van szükségük. Pont. És amit mindannyiunknak nagyon gyorsan meg kell tennünk, az az, hogy teljesen új struktúrákat állítsunk elő, amelyek segítenek mindannyiunknak megbirkózni a jelenlegi mindennapi életünkkel. ”- mondja Dr. Damour. "Határozottan ajánlom a szülőknek, hogy készítsenek egy ütemtervet arra a napra, amely tartalmazhat játékidőt is, amikor a gyermek használhatja telefonját és kapcsolatba léphet barátaival, de legyen idő elektronikus eszközök nélkül, és a házimunkák előkészítésére szánt idő is legyen. El kell gondolkodnunk azon, ami valóban fontos számunkra, és létre kell hoznunk egy struktúrát, amely ezt tükrözi. Gyermekeink számára nagy megkönnyebbülés lesz, ha megérzik a nap kiszámíthatóságát, és tudják, mikor várják a munkát és mikor játszhatnak.
Dr. Damour rámutat, hogy hasznos a gyermekek bevonása. "Amikor a gyerekek 10-11 évesek és idősebbek, megkérném őket, hogy találják ki a szerkezetet. Vezesd őket, mit kell beépíteniük a napjukba, majd dolgozzanak azon, amit javasoltak. ”Amikor kisgyerekekről van szó,„ attól függően, hogy ki segít nekik (tudom, hogy nem minden szülő lesz otthon, hogy képes legyen rá ezt), úgy szervezzék meg a napjukat, hogy minden kötelező tevékenység befejeződjön, mielőtt bármi mást csinálnának: mindent, ami az iskolához szükséges, minden feladatot. Egyes családokban a legjobb, ha a gyerekek ezt a nap elején teszik. Más családok megfelelőnek találhatják a nap későbbi indulását, miután felébredtek és reggeliztek az egész családdal. ”Azoknak a szülőknek, akik nem tudnak napközben együtt lenni a gyermekeikkel, meg kell beszélniük a gondozóval, hogy miként lehet a legjobban működő módot létrehozni.