Hatékonyabb az edzés, ha többet izzadunk?
A legtöbb ember már tudja, hogy az izzadás a testünk reakciója a lehűlésre - testmozgás, intenzív fizikai aktivitás vagy akár stresszes helyzet során.
De tudta-e, hogy kétféle verejtékmirigy létezik, amelyeknek szerencsére nem kell dezodorral permeteznünk?
Az izzadság főleg vízből (H2O) és sóból (Na +) áll. Ezért rendkívül fontos a megfelelő hidratálás, hogy testének lehetősége legyen lehűlni. Ha kiszáradt és edzésen van, amellett, hogy valószínűleg nem érzi túl jól magát, a teste nem lesz képes lehűlni és szabályozni a hőmérsékletét.
Ugyanez vonatkozik az intenzív edzés utáni hidratálás szükségességére. Ha nem kompenzálja a verejtékkiesést megfelelő folyadékbevitel mellett, különösen azok számára, akik intenzív fizikai aktivitást végeznek, dehidráció léphet fel, valamint általános testhőmérséklet-emelkedés léphet fel.
Kétféle verejtékmirigy
Az ecrine és az apokrin a testünk kétféle verejtékmirigye. Az eccrin mirigyek felelősek a test hűtéséért, ha annak hőmérséklete emelkedik.
Ezek az egész testen helyezkednek el, és a bőr felszínén nyílnak, ami lehetővé teszi az izzadság elpárologtatását, hűsítő hatást okozva.
Az apokrin verejtékmirigyek viszont a karok alatt és az ágyék területén találhatók - olyan területeken, ahol általában koncentráltabb szőrtüszők vannak.