Diéta az autoimmun protokoll szerint - mítosz vagy valóság LuckyFit
A diéta az autoimmun protokoll szerint (AIP) viszonylag új, az étrendi megközelítésen alapul a nem kívánt gyulladások megszüntetése az emberi testben. Ez diéta, amelyről úgy gondolják, hogy segít a bél kezelésében és csökkenti az autoimmun betegségek okozta gyulladást.
Az étrend meglehetősen korlátozó és főleg húst és zöldséget tartalmaz. Általában az AIP-étrendet több hétig végzik.
Az immunhiány bármilyen formája súlyos zavarokat okozhat az egész testben. Az immundiszreguláció talán legbefolyásosabb formája azonban az autoimmun betegségek. Közismertek képesek a tünetek széles skáláját okozni, amelyeket különösen nehéz kezelni.
Érdekes módon vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják a diéta megfelelő gyakorlásával - autoimmun protokoll (AIP), az autoimmun betegségben szenvedők enyhíthetik kellemetlen tüneteiket, sőt teljesen meggyógyíthatják őket.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni az autoimmun protokoll lenyűgöző hatékonyságáról és előnyeiről.
Az alábbiakban bemutatjuk az AIP étrend néhány kiemelt eseményét:
Célja a gyulladást okozó ételek csökkentése, a test immunrendszerének kiegyensúlyozása és javítása érdekében. Az ötlet az, hogy jobb étkezési szokásokkal csökkentse a test gyulladását.
A diéta gyakran az ún. "Áteresztő bél szindróma". Úgy gondolják, hogy az autoimmun állapotokat a bél kis lyukai okozhatják. Ezek a lyukak megengedhetők kiválasztja az ételt a test többi részében, és negatív reakciót vált ki az immunrendszeréből. Az AIP-étrenddel az ember meggyógyulhat ebből a betegségből.
Az étrend ösztönzi a vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételek, és az evést is hangsúlyozza omega-3 zsírsavakban gazdag ételek.
Követni kell szigorú étrend-terv több hétig, mielőtt hozzáadna olyan ételeket, amelyek nem szerepelnek az étrendben. Vannak, akik rövid ideig próbálkoznak, mások viszont alkalmazkodni az autoimmun protokollhoz, amely hosszú távú választássá, sőt új életmóddá válik.
Amikor elkezd hozzáadni "Rendkívüli" ételek az étrendben, kezdje néhány naponta, hetente egyszer, és figyelje, hogy teste milyen negatív reakciókat vált ki velük szemben. Ha bármilyen mellékhatást észlel az ételből, törölje ki ismét az étrendből.
Az első 30 nap során az AIP diéta nem teszi lehetővé a következő tápanyagok fogyasztását:
Alkohol, hüvelyesek, koffein, konzerv- vagy feldolgozott élelmiszerek, kávé, tejtermékek, tojás, magas glikémiás indexű élelmiszerek, glutén, gabonafélék, beleértve a kukoricát, a quinoát, a hajdina és a rizst, a diófélék és a magvak, a burgonya, a szója, a cukrok, beleértve a juharszirupot és az agávét.
A fenti élelmiszerek bármelyikének fogyasztása negatív autoimmun reakciót okozhat, amely napokig, sőt hónapokig tart. Egy ilyen válasz semmit sem tagad előzetes erőfeszítések az immunfunkció normalizálására. Ezért elengedhetetlen a szigorú diéta legalább 30 napos betartása.
Így a immunaktivitás időt ad a testének az immunműködés helyreállításához, a gyulladás elnyomásához és a sérült sejtek és szövetek helyreállításához.
A kezdeti 30 napos időszak után vagy ha az immunrendszer normalizálódott, egyes ételek újra bevihetők a napi rutinba. Fontos azonban, hogy az ételeket egyenként adják be. Ez megkönnyíti azonosítsa a problémás anyagokat és azok későbbi eliminációját.
Az AIP étrend konkrétabb előnyei
Erősíti a bélben található hasznos baktériumokat
Tanulmányok azt találták a diéta jelentős hatással lehet a bélben lévő hasznos baktériumok fellendítésére, amelyek befolyásolhatják az autoimmun betegségben szenvedők tüneteinek súlyosságát. A bélben lévő hasznos baktériumok fontos szerepet játszanak az egészség minden területén - az immunfunkciótól kezdve a súlykontrollig és még sok másig. Az AIP diéta segíthet az autoimmun betegségek tüneteinek enyhítésében, de elősegítheti a bél egészségi állapotának és állapotának általános javulását is.