Hatékony őszi étrend tökkel és birsalmával - például 7 napos menü
A birsalma és a tök az egyik legnépszerűbb őszi gyümölcs. Ideális kombináció a plusz kilók leadásához
A birsalmának értékes összetevői vannak, nagyon oldódó és oldhatatlan rostjai vannak, és ez lelassítja a bél perisztaltikáját. A tök hashajtó hatásával kiküszöböli ezt a hátrányt.
Mindkét gyümölcs aktiválja az emésztést és az anyagcserét, nagyon jól telít. Olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek serkentik a zsírok lebomlását. Összességében gyakorlatilag a legértékesebb vitaminokat biztosítják az immunitás szempontjából, és kiváló megelőzést jelentenek az influenza ellen.
A birsalmával és tökkel ellátott étrend sokféle étel elkészítését teszi lehetővé
Ezáltal a menü kalóriakorlátozása a psziché számára könnyen leküzdhető.
Ne felejtsen el annyi vizet inni annyi rosttal a menüben. A napi mennyiség nem lehet kevesebb, mint 1,5 liter.
Hasznos tök leves
1. nap
Reggeli: Vágjon 1 birsalmát és ugyanannyi tököt. A sütőben borítékban sütjük. Fogyasszon fahéjjal meghintett gyümölcsöt. Igyon egy csésze zöld teát. Ezek biztosítják a legértékesebb vitaminokat az immunitáshoz, annak ellenére, hogy lefogy
Ebéd: Egy tál bableves és birsalma befőtt, nagyon kevés cukorral elkészítve.
16 óra: 100 g sült tök.
Vacsora: Sült vagy párolt hal (150 g) egy választott friss salátával, csak kevés sóval és citromlével ízesítve. Desszertként - 1 sült birsalma.
2. nap
Reggeli: Gyümölcssaláta 1/2 birsalmából, 1 körtéből, 1 kivi és 1 evőkanál. zúzott dió. Megszórjuk citromlével, felöntünk 2 ek mártással. tejfölt és egy kis mézet.
Ebéd: Szelet szelet teljes kiőrlésű kenyér, őrölt marhahús és reszelt sajt keverékével megkenve. Desszertként - 1 sült birsalma.