Mi a megfelelő étrend az Ön számára

Nem fogyunk, mert nem a megfelelő étrendet választottuk

A bolgárok több mint fele túlsúlyos. A túlsúly sok betegség oka, például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, asztma, csont- és ízületi fájdalom, sőt rák is. Ezt a Bolgár Elhízás és Kísérő Betegségek Tanulmányozásának Szövetségének elnöke, Assoc. Prof. Svetoslav Handjiev a Standard újság számára jelentette be. A gyermekkori elhízás iránti tendencia növekszik, mivel Bulgária a serdülők között a túlsúlyban Európában a hatodik helyen áll - tette hozzá.

Gyakran szigorú rezsimeken esünk át, akár éhezünk is, de egyetlen kilogrammot sem veszítünk. Ezzel szemben más esetekben a fogyás csak az egyik vagy másik termék korlátozásával történik. Ennek oka az, hogy nem a megfelelő étrendet választottuk. Kiderült, hogy a különböző típusú emberek esetében ez más, állítják a Baltimore-i Orvostudományi Egyetem tudósai (Maryland (USA)). Kutatásaik eredményei azt bizonyítják, hogy az ember egyedül, táplálkozási szakember vagy orvos - az anyagcsere-betegségek szakembere - segítsége nélkül aligha választhatja ki a számára legmegfelelőbb étrendet, amelyből a kívánt hatást érheti el.

Sok ember, aki szereti a tejet és a tejtermékeket, úgy dönt, hogy áttér a gyümölcs-tej rendszerre és a nagyon alacsony zsírtartalmú fogyasztásra. Bármennyire is makacsak a megvalósításban, nem vesznek részt jelentősen. Ennek oka az lehet, hogy testük nehezen bontja le a tejtermékektől a laktózt és a zsírokat, függetlenül attól, hogy milyen alacsonyak. Ezért erőfeszítéseik nem járnak sikerrel. Különösen igaz ez a teltebb csípőre. Ez a konstrukció inkább a nőkre jellemző, de vannak férfiak is vele. Ha fogyni akarnak, minimalizálniuk kell a tejtermékeket, és hangsúlyozniuk kell a sovány húsokat és zöldségeket.

---