Hatékony módszerek szépítésre alvás közben - Amber Blog
A jó alvás az elme, a test és a lélek egészségének kulcsa. Az alvás azonban nemcsak egészséget, hanem szépséget is ad nekünk. Ez a belső ifjúsági forrásunk és kulcsfontosságú eleme annak a törekvésnek, hogy szebb legyünk. Alvás közben testünk megújul és feltöltődik.
Alvás közben meggyógyítjuk, helyrehozzuk és eltávolítjuk a méreganyagokat a bőrről. Ha az alvási ciklus megszakad, a szervezet ezen alapvető funkciók ellátására való képessége sérül. Az alvás szükséges időtartama és minősége nélkül az ember nem lehet a legjobb formában.
Hogyan szépíti az alvás a bőrt?
Az alvás első 3 órájában a test növekedési hormont kezd termelni az agyalapi mirigyből. Az életkor előrehaladtával erre a hormonra van szükség a fiatal és ragyogó bőr fenntartásához. A növekedési hormon felszabadulása nélkül a bőr nem regenerálódik a napi károsodásoktól (például napsugárzás és szennyezés), és ez felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
A következő 2 óra alvás során a melatonin emelkedik. A melatonin fontos hormon, mert felelős a cirkadián ritmusok (alvási/ébrenléti fázisok) szabályozásáért. Antioxidánsként is működik, amely segít megvédeni a bőrt a szabad gyökök által okozott károktól.
Az elmúlt 3 órában vagy az alvás REM (gyors szemmozgás) aktív szakaszában a kortizol - a stressz hormon - szintje csökken. A bőr hőmérséklete is a legalacsonyabb pontra csökken, így az izmok ellazulhatnak és mozdulatlanná válhatnak. Ez biztosítja a bőr számára a legmélyebb helyreállítást éjszaka.
Ha a szükséges 8 óránál kevesebbet alszik, ez fáradt és száraz arcbőrhöz, sötét karikákhoz vezethet a szem alatt és korai ráncokhoz vezethet. Az alváshiány nagyon megterheli a testet, a krónikus stressz pedig károsítja a kollagén - egy rendkívül fontos összetevő, amely fenntartja a bőr rugalmasságát - integritását.
Tisztítsa és hidratálja a bőrt
Sokan elfelejtik lefekvés előtt levenni a sminket és megtisztítani a bőrt. Ha gyakran sminkel alszik, akkor nemcsak duzzadt szemekkel ébred, hanem a pórusai is eldugulnak, ami súlyos bőrproblémákhoz vezethet.
A smink megfelelő eltávolításához nem elég egyszerűen megmosni az arcát és törölközővel törölni. Használjon megfelelő kozmetikumokat vagy bevált természetes gyógymódokat, például kókuszolajat, joghurtot és olívaolajat.
Ha reggel friss bőrre vágyik, használjon öregedésgátló éjszakai krémet, amely hialuronsavat tartalmaz. Vonzza a vizet a bőrbe, ami elősegíti a ráncok simulását. Még lenyűgözőbb eredményeket fog elérni az ajakbalzsam és a szempillák lefekvés előtti használatával. Ezek a termékek hatékonyabbak az éjszakai bőrregeneráció során.
Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt hidratálja a bőrt. A nappali krémek hasznosak, de nem elegendőek ahhoz, hogy a bőr egész éjszaka hidratált legyen. Az életkor előrehaladtával az éjszakai krém egyre inkább szükségessé válik. A hidratálás a legfontosabb kulcs a gyönyörű bőr megőrzéséhez.