Hatékony módszerek a narancsbőr kezelésére Irina Atanasova

Milyen típusú cellulit van és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A gynoid lipodystrophia, amelyet közönségesen "narancshéjnak" hívnak, makacs dolog. Hogy megszabaduljon tőle, sok erőfeszítést és időt kell töltenie. Megjelenésének sok oka van, de először a narancsbőr típusaira figyelünk!

Kemény cellulit

Kemény cellulit (még rostos) súlytól függetlenül előfordulhat. Még sportoló embereknél is előfordul. Megnyomásakor nehéz és fájdalmas. Helyenként lehetnek tömörített csomók. Leggyakrabban a combokon, a csípőn, a borjakon jelenik meg. Elég nehéz legyőzni. Lehet, hogy drasztikus súlycsökkenés mellett sincs változás.

Enyhe narancsbőr

Az enyhe cellulitisz a leggyakoribb. Azokon a helyeken jelenik meg, ahol testünk a legpihentebb. Puha tapintású és nem fájdalmas. Gyakran megjelenik a combon, a csípőn, a karon, a hason. Könnyen megfogja, mert nem kapcsolódik az alatta lévő izmokhoz. Könnyebb kezelni, mint a nehezével. De ha nem teszel időben intézkedéseket, nehézzé válhat.
Drain cellulit is a formája.

Edematous cellulit

Az ödémás cellulit folyadékretenciót, a véráramlás és a nyirok áramlásának zavart okoz.

A cellulit több fokozatú, és minél jobban látható, annál nehezebb megbirkózni vele!

A cellulit elleni küzdelem hatékony módszerei több területet foglalnak magukban: az étrend és az életmód normalizálása, külső termékek használata a bőr javítására, kozmetikai eljárások alkalmazása a testzsír belülről történő befolyásolására. Csak az összes út kombinálásával érhet el sikert!

1. Változtassa meg étrendjét

A narancsbőr elleni küzdelem első lépése a megfelelő étrend megalkotása. Ez nem azt jelenti, hogy éhezni vagy jelentősen csökkenteni kell az ételt. Csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik a mérsékelt kalóriadeficithez és megszünteti a káros ételeket. Ezek között vannak:

• alkohol;
• étel transz-zsírokkal - liszt, margarin és még sokan mások;
• cukrászda - sütemények, sütemények stb.
• Gyorsétterem, félkész termékek;
• zsíros húsok;
• csomagolt snack - chips, keksz stb.
• szénsavas italok;
• pácok;
• kolbász, füstölt hús, füstölt hal;
• só és sózott ételek.

Ugyanakkor az étrend olyan termékeket tartalmaz, amelyek segítenek normalizálni az anyagcserét, lebontják a zsírokat és javítják a bőr egészségét. Ez egy olyan étel, amely gazdag:

• állati és növényi fehérjék: csirke, pulyka, hüvelyesek, diófélék;
• lecitin: spenót, szója, paradicsom, tojás;
• kálium: banán, narancs, zöldség, tej;
• rost: nyers zöldségek és gyümölcsök (a gyógynövénykönyvekben az ananászlét gyakran ajánlják a túlsúly kezelésére);
• antioxidánsok: tengeri moszat, gyömbér;
• zsírsavak: hal, avokádó, olajbogyó.

A diéta, amelyet éhezés nélkül követek - https://withirinaatanasova.com/magazin/hranitelen-rejim/

Ne felejtsen el inni elegendő vizet! Igen, víz, nem csak folyadék!

Célszerű leszokni a dohányzásról. A cigarettákban található nehézfémek oxigén éhezést okoznak a szövetekben, elpusztítják a kollagén rostokat és megereszkednek a bőrben.

1. Adjon hozzá fizikai aktivitást

A narancsbőr elleni küzdelem lehetetlen sport nélkül. És 2 fronton kell dolgoznia:

1. Gyakoroljon súlyokkal.
2. Ne kardiózzon. Olyan energiát költenek el, amelyet a test a zsírlerakódásokból merít. Minden alkalmas: futás, aerob testmozgás, akár úszás is.

Fontos, hogy a fizikai állapotára koncentráljon. Visszeres nőknél a 3. és 4. stádiumú elhízás, a megbetegedett ízületek, az intenzív testmozgás káros. Az első helyettesíthető gyaloglással, a második sima statikus terhelésű gyakorlatokkal: nyújtás, jóga, pilates, port de bras.

---