Hatékony lehet-e az otthoni edzés 3. rész
Az otthoni képzés témájának harmadik részével folytatjuk. Itt a sor a 3. csoporton: Intenzív edzés otthon 10 kg-nál nagyobb fogyás érdekében.
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, nevezetesen Hatékonyak-e az otthoni edzések?, Megpróbáltam elég részletesen válaszolni az előző két cikkben (olvassa el az 1. és 2. részt), de mivel ismerem a súlyzós edzés sok támogatójának fanatikus hozzáállását és véleményüket, miszerint az otthoni edzés időpazarlás, nyitom egy kis konzol a tornaterem és az otthoni edzés közötti fő különbséghez.
Mi a különbség az otthoni és az edzőtermi edzés között?
Természetesen, ha túl vékony lány vagy, és szeretnél volumenet növelni, bizonyos helyeken növelni az izomtömegedet az arányok beállításához, a feneked térfogatának növeléséhez, ami genetikailag nincs beállítva számodra, akkor az sokkal könnyebb.a teremben súlyok és gépek, például lábprés és kovácsgép jelenlétében.
Nem tévesztem meg, hogy otthon el fogja érni a Kardashian-hatást, feltéve, hogy ilyen mennyiségeket szeretne! De ha az a célja, hogy tompítsa az izmait, meghúzza őket, és kerekítse és formázza a fenekét, különösen, ha a természet adja, reagál és jól reagál a munkára, akkor az otthoni tréning tökéletesen megfelel az Ön céljának.
Ha az a célja, hogy 5-10 kilogrammot fogyjon, akkor még az otthoni munkavégzés is százszor hatékonyabb lesz, mint az edzőteremben való edzés. Először is, mivel a saját súlyával fog dolgozni, és ezáltal kiküszöböli a sérülések kockázatát, másrészt - így jobban megtanulja érezni a cél izomcsoportot, ha súly nélkül vagy kisebbekkel dolgozik. A súlyzós edzés legnagyobb előnye éppen ez, hogy az izmokra összpontosítson, hogy képes legyen jól működni az agy-izom kapcsolatra, amely a fő alap lesz, ha úgy dönt, hogy egyszer belép az edzőterembe, és súlyokkal dolgozik.!