Hasznosak-e a zabpehely a csernomori étrend alatt
Közülük sok tartalmaz glutént
A zabpehely az egyik legegészségesebb snack azoknak, akik fogyni próbálnak. Ez a gabona gyorsan telítődik és hasznos anyagokat tartalmaz. És mégis - mint minden ételnek, ennek is ellenkező hatása lehet, ha nem fogyasztják el rendesen.
A kezdőknek nem megfelelő módon keverve növelheti a vércukorszintet, és végül károsíthatja a derékvonalat.
Az alábbiakban felsoroljuk a zabpehely/zabkása elfogyasztásának leggyakoribb hibáit:
Túl sok cukrot ad hozzá
Maguk a diófélék nem ízletesek, ezért extra édesítőszerre van szükségük, függetlenül attól, hogy tejbe, vízbe vagy gyümölcslébe áztatják-e őket.
Vigyázzon arra, hogy mennyi cukrot (méz/juharszirup) ad hozzá, hogy végül ne vegyen kalóriabombát.