Hasznos tanácsok Dr. Murray Eye Health-től
A tápanyagok kulcsfontosságú szerepet játszanak a szürkehályog és a makula degeneráció megelőzésében és kezelésében. Az élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben, valamint bizonyos kiegészítőkben gazdag étrend mindkét betegség csökkent kockázatával jár.
Szem táplálék
A karotinoid likopinban, a zeaxantinban és a luteinben gazdag ételek édes paprika, sárgarépa, zöldkáposzta, kelkáposzta, spenót, édesburgonya és paradicsom.
A kutatások azt mutatják, hogy a luteint és a zeaxantint tartalmazó kiegészítők nemcsak a makula degeneráció megelőzésében segítenek, hanem javítják a makula degenerációban szenvedő emberek látási funkcióit is. Különösen macula degenerációban szenvedő betegeknél napi 10-15 mg lutein vezet javuláshoz, beleértve az alkalmazkodóképességet és a fényérzékenységet.