Hasznos minden nap futni?

A futás hihetetlenül népszerű módja a fogyásnak, de hasznos-e minden nap gyakorolni?

minden

Sokféle futási stílus létezik, mindegyiknek megvan a maga egyedi célja és előnyei. A futás nagyszerű módja a fogyásnak, mert több kalóriát éget el, mint a legtöbb más típusú testmozgás, mert sokféle izomra van szükség a kemény munkához. A fogyás mellett a futás számos más egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, többek között alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, alacsonyabb vércukorszint, alacsonyabb szürkehályog-kockázat, erősebb térd és kevesebb térdfájdalom.

Minden nap futnom kell?

A mindennapos néhány perc futás jót tesz az egészségének. A kutatások azt mutatják, hogy ez akár meghosszabbíthatja az életedet. De muszáj futnia a hét minden napján, hogy ezt kihasználhassa? A válasz nem.