Hasznos ételek szoptató anyák számára - Betty

Szöveg: Elena Terzieva, a CSNN kiegyensúlyozott táplálkozással foglalkozó szakértője

Sokat írtak a táplálkozásról a terhesség előtt, alatt és után, és a továbbiakban is írják. Már léteznek olyan szakmák, mint a szülés utáni doula és a szoptatási tanácsadók, és egyre több anya fordul táplálkozási szakemberhez, hogy hozzon létre egy egyedi táplálkozási programot a szülés utáni gyógyuláshoz és a további laktációhoz.

Az az időszak, amikor egy nő anyává válik, a pszicho-érzelmi alkalmazkodás talán legnehezebb pillanata. Miután megtapasztalta az izgalmas eseményt, miután az érzelmek ilyen erős keverékével várt babánk (a szeretettől, a kíváncsiságtól és az izgalomtól kezdve a félelemig és az aggodalmakig, amelyek teljesen normálisak) megvilágított minket jelenlétével, új szakaszunk van a még több változással és a legváltozatosabb érzésekkel. És ha a terhesség alatt a kismama a legfontosabb, akinek az igényei és kívánságai voltak a fő prioritások, akkor most a háttérben marad, és minden figyelem a babára irányul.

Egyébként is! A csecsemőnek egészséges és energikus anyára van szüksége, aki jól tudja gondozni és sikeresen szoptatni. Ezért a szülés és a szoptatás után felépülő nő táplálkozási és egészségügyi szokásaira kell összpontosítanunk. És semmiképpen sem szabad lebecsülnünk korunk egyik fontos jellemzőjét, amely egyre több anyára érvényes - hogy ez az újszülött és szoptató nő gyakran dolgozó és/vagy tanuló anya.

---