Hasznos ételek a refluxhoz

A gyomor refluxja egyre több embert érint. Ezt az emésztési problémát égő érzés és kellemetlen érzés jellemzi a gyomorban és a nyelőcsőben. A tünetek szinte mindig evés vagy ivás után jelentkeznek.

Reflux különböző gyógyszerekkel kezelhető, de általában a terápia más és más. Ha természetesebb módszereket szeretne használni, kipróbálhat különböző ételeket, amelyek anyagai csökkentik a kellemetlen égést és a gyomorégést.

Ha reflux van, jobb, ha nem zsíros ételeket fogyaszt, hanem salátákra fogad. A zöldségfélék alacsony zsír- és cukortartalmúak, és csökkentik a gyomor savasságát.

Kipróbálhatja a zöldbabot, a brokkolit, a spárgát, a karfiolt, a leveles zöldségeket, a burgonyát és az uborkát. Ne feledje azonban, hogy ha gyomorégése van, kerülje a paradicsomot és a hagymát, amelyek néha súlyosbítják a tüneteket.

A zabpehely jó választás reggelire, teljes kiőrlésű gabonafélék és kiváló rostforrás. A fogyasztás felszívhatja a gyomorsavat és csökkentheti a reflux tüneteit. Egyéb rost opciók a teljes kiőrlésű kenyerek és a teljes kiőrlésű rizs.

---