Hasznos ételek a narancsbőr ellen - Betty
Szöveg: Elena Terzieva, a CSNN kiegyensúlyozott táplálkozással foglalkozó szakértője
A narancsbőrként is ismert narancsbőr a zsírsejtek felhalmozódása, amelyek összenyomják és deformálják a kötőszövetet a bőr dermális rétegében. A hatás nem esztétikus, és sajnos a nők több mint 80% -át érinti. Egészségügyi szempontból a narancsbőr nem tekinthető fenyegető tényezőnek, de érthető, miért a nők többsége inkább megszabadul tőle.
A cellulit az emésztőrendszer, valamint a nyirokrendszer rendellenességének tünete, ahol megjelenésének okait megkereshetjük.
Az okok általában a következők:
- alultápláltság;
- elégtelen mozgás;
- a méreganyagok felhalmozódása a szervezetben.
Ha meg akarunk szabadulni ettől az esztétikai nézettségtől, megközelítésünknek erre a három tényezőre kell figyelnie. Úgy vélik, hogy vannak további tényezők, például:
- genetikai tényező;
- kor;
- hormonális egyensúlyhiány;
- károsodott vérkeringés a lábakban.
De ezeket a tényezőket befolyásolhatja a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a méregtelenítés is.
Különösen - a táplálkozás szempontjából a narancsbőr okait el lehet rejteni:
- túl sok zsír fogyasztása;
- túl sok só fogyasztása;
- elégtelen rost fogyasztása;
- alkohol, nikotin és mérgező anyagokat tartalmazó ételek használata;
- szénsavas italok fogyasztása.
Megfigyelték, hogy a narancsbőr gyakoribb azoknál az embereknél, akik nem mozognak elegendően, vagy azoknál, akik általában stagnáló életmódot folytatnak.
Ennek az esztétikai problémának a megoldásaként krémeket, különböző felszereléssel ellátott eljárásokat, masszázsokat stb. Kínálnak, amelyek célja a gyors hatás. A "narancshéj" simítása azonban inkább hosszú távú és tartós cselekvés és megfelelő életmód kérdése.
Először is a táplálkozás - nem csak az elfogyasztott ételek, hanem az elkészítés módja és az étkezési szokásaink is fontosak.
A víz - Mindig az egészséges táplálkozás az első. A napi víz normája, amelyet ajánlott inni, testtömeg-kilogrammonként 30-40 ml. Testünk minden folyamata a vízi környezetben zajlik, beleértve a kulcsfontosságú szerepet a jó anyagcserében és a méreganyagok eltávolításában a testből.
Lazac - a legjobb párolt. Antioxidánsokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Az Omega-3 részt vesz a bőr helyreállításában és gyógyításában is. Az Omega-3 fogyasztása csökkenti az erek falán felhalmozódó toxinok valószínűségét és javítja a vérkeringést.