Hastányérok egy lánynak!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hasi lemezek egy lánynak!
ezelőtt: 7 éve, 4 hónapja, olvasva 25062 alkalommal
Szia! 17 éves lány vagyok. Vékony vagyok, még kicsit a normálnál is alacsonyabb, de ez egy gén (nem éhezek, rendszeresen eszem) Karcsú alakom ellenére úgy döntöttem, hogy szigorítanom kell. Láb- és fenékgyakorlatokat végzek. De szeretném meghúzni a hasamat, és csempéket formázni. A kérdésem az, hogy hasprést csinálsz? Talán más gyakorlatokkal. Előre is köszönöm!:)
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. A csempézett lány csúnya, különben leszbikusnak vagy más férfinak fogják gondolni. Egy fiú sem aludna egy mellett, mintha egy másik fiúval lenne.
3. Szörnyű látvány.
4. Az 1. és a 3. egyenes
5. Sportemberként azt mondom neked, hogy ha a lapok nem túl nagyok, akkor tetszenek. Láthat egy oldalt a Facebookon - Igen, ő guggol. Nagyon sok ilyen kép van ott. Nincs annál jobb, mint testedzni és testet csinálni. Magadért teszed, nem másokért, ezért tedd azt, amit szeretsz.
Pr0cK
6. Van egy kérdésem a témával kapcsolatban. Ha csempét készítek, a mellkasom kisebb lesz?
Igen, ha csempét készít, akkor kinyújtja a bőrt, ami ellapítja a melleit
9. Omg emberek nincs semmi baj azzal, ha egy lánynak csempéje van.
A kérdésben:
CSAK hasi csempe nem készül. A hatás alacsony zsírtartalmú étrenddel érhető el, amelynek KELL tartalmaznia fehérje-, vitamin- és rosttartalmú ételeket. Olyan ételek, mint az alma, a zab, a dió, a sajt. A tej és a tojásfehérje szintén nagyon fontos, mert a sárgája 8 g zsírt, a tojásfehérje pedig 8 g fehérjét tartalmaz. A fehérjepor is sokat segít. Nem számít, milyen vékony vagy, az utolsó hely, ahol zsírégetsz, a hasad, és még a vékony embereknél is van zsír. De természetesen képzésre is szükség van.
Az edzésnek tartalmaznia kell a kardiót (a pulzusszámot növelő vagy futó gyakorlatok; ez megolvasztja a zsírt), valamint a hasizomhoz kapcsolódó különféle gyakorlatokat.
Ne feledje, hogy a tányérokat csak akkor lehet elérni, ha megolvasztja a zsírt, mert ezek a zsírok elfedik az izmot.
10. Keressen egy barátot, mani teya csempe;)
12. Én, fitneszmániásként mondom, hogy a szűk lányok csodálatosak, a csempések pedig még csodálatosabbak! Nem kedvelem a sovány, nyugodt lányokat. Ha csempéket szeretne, kezdjen komolyan járni az edzőterembe, és nagyon figyeljen az étrendjére! Az edzőteremben pedig edezzen minden izomcsoportot, ne csak a lábakat! A csempe erős mind a férfiak, mind a nők számára! A fitnesz emberek értékelik, az elhízottak úgy beszélnek, mint 1, 3, 4.
13. A szerző
Köszönet az №5, 9 és 12-nek. Mindenki kedveli a csempéket. Nem szándékozom csempéket alkotni, mint a férfiaknál. http://dailyweighin.com/wp-content/uploads/2013/03/dailyweighin-athletic-woman-with-sixpack-650x400.jpg
A csúnya látvány inkább lógó has, szalonna mindenhol kilóg!;)
14. Hé lány vagyok és 14 éves vagyok. Minden este másfél-két órát edzek, vannak olyan csempéim, aminek nagyon örülök:) Nagyon szeretem a csempés lányokat, de nem túl nagyokat és nagyon nagy izmokat . elvégre egyrészt, a lányoknak gyengédnek kell lenniük. . és véleményem szerint a legtöbb fiú inkább az enyhén - általában formált hasizmú lányokat kedveli, mint a laza hasat. Nos, őszintén kívánom, hogy elérje, amit szeretne:) SIKERT
15. Gát. Egy nő mérsékelt csempéi remekek. De ezt csak egy igazi férfi (formálta meg) értékelné. Személy szerint ezen az 1,80 magasságon törekszem arra, hogy a testem minél nagyobb és erősebb legyen, hogy a végén össze tudjak gyűjteni egy fitnesz lányt, és minden elaludjon; )
16. Véleményem szerint a kissé látható lapok, de az is nyilvánvaló, hogy edz, jól állnak. Olyan lány vagyok, aki keményen edz, bár nem minden nap, és jó alakot is szeretnék tartani! És ha megkérdezed a fiúkat, mindenki mást mondana neked! Fontos, hogy jól érezze magát a testében!
A kérdéssel kapcsolatban - nézze meg a feszes hasi gyakorlatokkal ellátott videót, vannak különféle hasprések, inkább a lábakkal végzett gyakorlatok stb.! Sok szerencsét!
17. Én személy szerint elmondom neked, hogy nagyon jó, hogy szigorítani akarsz. Ne hallgass mindenkire, aki azt mondja, hogy a lány csempéje csúnya dolog . Pff . Azt akarod mondani, hogy a Victoria's Secrets modelljeinek rossz teste van, igaz? Lány vagyok, és a testemen dolgozom, csempéim alig látszanak, és remekül érzem magam.
Ami pedig a gyakorlatokat illeti - a hasi sokat segítenek, de ez napi 200-300 hétköznapi, én személy szerint 250 olyat csinálok, amelyben felemeli valahova a lábát, és így jobban megerőlteti a testét.
18. Én személy szerint nem törekszem a pisztácia lemezekre, hanem hasi présekkel és más típusú gyakorlatokkal érem el, amelyek megfeszítik a hasi izmokat:)) siker
19. Megfelelő táplálkozás nélkül nincsenek burkolólapok
20. Lásd a csatornádban a csatorna iránti szenvedély nagyon hasznos. Otthon edzek, és onnan nézem az összes gyakorlatot. Sok szerencsét!
21. Nem, nincs szavam kommentálni N. 1-et! Ha egy lánynak van csempéje, az automatikusan leszbikussá teszi, hallja-e még, milyen hülyeségeket hány?
Most a témáról - lány vagyok, világos csempékkel és formájú domborművel rendelkezem, ami természetesen nem olyan, mint egy kultusz, de nagyon kedves, nőies. Általánosságban elmondható, hogy vasárnap kivételével minden nap 200 ülést végzek - térdre hajolva, karjaival a feje mögött, és legfeljebb 2 lábnyira előre. Természetesen diétára is szükséged van a zsírégetéshez, de ő azt mondta neked, hogy alacsony a testsúlyod, ezért aligha kell diétáznod. Több gyümölcs és zöldség, valamint SOK Víz - megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.