Hasprések Sárkányzászló videó
A hasprések könnyű gyakorlatoknak tűnnek, elképesztő eredménnyel. Ha meg akarja emelni a mércét, és mindent megtesz, próbálja ki Sárkány zászló.
Ezek a gyakorlatok rendkívül nehézek és nagyon megterhelőek. Különösen megterhelő a derék, az alsó hát, a karok és különösen a has. Ha valamelyik felsorolt területen rosszul érzi magát, akkor inkább várjon, de ha egészséges akar lenni géppel - ezek a hasprései.
Bár úgy tűnik, hogy a Sárkányzászló gyakorlat csak a mag izmaira összpontosít, ez az egész test edzése.