Az Asztanga jóga ereje - Cinema McGregor - könyv
Az ashtanga jóga sokkal több, mint gyakorlatsor. Ez egy testtudatossági technika, amely segít elérni és átélni a pihenés mélységét, a megnövekedett energiát és a jobb egészséget. A jóga e dinamikus formájának gyakorlásával kellően kihívást kell tennie önmagának ahhoz, hogy bővítse tudatát és átalakítsa testét. A valódi önmegvalósítás révén megszerzett bölcsesség segít megismerni önmagad mélyen, közvetlenül és erőteljesen. Rendszeres gyakorlása során tanúja lehet testének változásának, több energiával töltődik fel, sőt, boldogabb és együttérzőbb lesz.
Ebben a könyvben Kino McGregor, Sri K. Patabi Joyce tanítványa bemutatja a gyakorlat első sorozatát, és bemutatja, hogyan válhat az Astanga jóga a spirituális átalakulás és az egyéni fejlődés alapvető útjává. McGregor megvizsgálja az ashtanga jóga történetét és hagyományait, és feltárja, hogyan jelenik meg filozófiája a modern életmódban és az egészséges étrend megválasztásában. Világos, lépésenkénti utasításokat tartalmaz az Ashtanga jóga első sorozatának összes ászanájának elvégzéséhez: álló, ülő, hátra, csavaró, kismedencei nyitó és záró pózok, valamint a Nap Üdvözletének részletes magyarázata. A szerző érthetően és részletesen leírja az egyes pózok minden mozdulatát, valamint a gyakorlat minden szakaszában a légzést. A nehezebb testhelyzeteknek vannak alternatívái is, amelyeket azok a hallgatók használhatnak, akik most Ashtanga jógát gyakorolnak. Ez a könyv csodálatos útmutató lehet a haladóbb gyakorlók számára is, hogy fejlesszék technikájukat, és az ászanákon túl bekerülhessenek az ashtanga jóga szellemébe. Az összes ászanában fényképeket tartalmaznak a szerző által előadott pózokról.