Hasi zsír 8 ok a felhalmozódásra - egészség és szépség
Tudod, miért halmozódik fel a hasi zsír?
Néhány embernek folyamatosan küzdenie kell a hasi zsírral, mivel ez a testrész hajlamos a felhalmozódásra. Ugyanakkor a megszüntetésük nehéz. A hasi terület könnyen lazítható, az ott található zsírfelhalmozódás negatív hatással lehet az emberi egészségre.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír nem csak esztétikai probléma. Kiválthatják a csontvesztést, növelhetik az oszteoporózis kockázatát és asztmát okozhatnak. Ezért fontos ismerni a zsír felhalmozódásának leggyakoribb okait ezen a testterületen, hogy megfelelő ellenintézkedéseket válasszon.
A Sanford-Burnham Intézet kutatói azt találták, hogy a gének a zsír különböző felhalmozódását okozhatják a test különböző részein. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a gének fontos szerepet játszanak abban, hogy minden ember mennyire érzi jól magát. Azoknál az embereknél, akik genetikailag hajlamosak a több evésre, nagyobb a hasi zsírgyarapodás kockázata. Ha családjának más tagjai is szenvednek ettől a problémától, akkor Ön is tapasztalhatja.
Álmatlanság
Azok az emberek, akik nem alszanak, több kalóriát fogyasztanak, ezért felhalmozzák a felesleges hasi zsírt. Ha nem alszunk eleget, a leptin hormon szintje csökken, és ezzel egyidejűleg a ghrelin szintje is megnő. Mindkét hormon elhízással jár. Egyes tanulmányok szerint azok az emberek, akik napi 6 órát alszanak, körülbelül 27% -kal hajlamosabbak az elhízásra, mint azok, akik 9 óránál többet alszanak.
A stressz miatt a zsír is felhalmozódik
Mint a rossz alvás, a stressz hormonális változásokat vált ki, amelyek ennek eredményeként súlygyarapodáshoz vezetnek. Patricia Ramirez táplálkozási szakember szerint a stressz során az adrenalin mirigy felszabadítja a hormonokat, beleértve az adrenalint és a kortizolt is. Amikor ez utóbbi szintje emelkedik, az a zsír felhalmozódásához vezet a testben, különösen egy olyan kényes területen, mint például a has.