Hasi fogyókúra 7 napig 9 gyakorlással 5 percig

fogyókúra

A has testünk olyan területe, amelyet különösen nehéz eltávolítani, ehelyett túl gyorsan hízunk és hízunk felfelé, ezen a területen, valamint a szerelmi fogantyúk vagy az úgynevezett parittya területén. A legjobb módszer a felesleges zsírégetésre ezeken a területeken kétségtelenül az aerob testmozgás, de a fogyáshoz megfelelő étrend beillesztése, amely korlátozza a felesleges zsír bevitelét és javítja a fehérjebevitelt.

Reggeli: 100g. Csirkepecsenye egy csomag sós sót;
Ebéd: Főtt burgonya 150g. káposzta saláta (olaj, dobozos ecet nélkül) olajbogyó és 50g. Sajt
Vacsora: Szőlő vagy alma kb. 200 g.

Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej müzlivel
Ebéd: Csirke steak 150g. burgonya 100g.