Hashimoto fogyókúrája vagy diétás BB-Team fórum
Helló, érdekel a hashimoto diéta. Régóta van nálam, és pokoli éhséget érzek, amikor a tsx és a hormonjaim nem normálisak, ezért híztam. Ha valaki diétára vagy megfelelő étrendre irányíthat hogy fogyjon egy kicsit kg. 160 magas vagyok, 63 kg és 50 55 kg. Alacsony a vérnyomásom, és nem tudok lemondani a lekvárról, nem tudom.Ha tudnál írni nekem egy megfelelő kezelési rendet .
RBD - van egy nagyon részletes cikk a fórumban. Olvassa el figyelmesen, és ha kérdése van, tegye fel. Határozottan semmilyen más étrend nem ajánlott az Ön számára a már meglévő hormonális egyensúlyhiány miatt. Olvassa el a kalóriaegyensúlyról szóló cikket is.
Az alacsony vérnyomás nem mentség az édességre - kerülje el, hacsak nem mézről van szó.
Nagyon ajánlom, hogy kezdjen el edzeni - még az endokrinológusát is meglepheti a hormonokra gyakorolt hatás;)
:) köszi a választ és még mindig ez az egyetlen diéta? Néhány szénhidrátra gondoltam
Nem talál szénhidrátot.
A "nem mondhatok le az édességről" egy túlzó kijelentés, és kategorikusan egyáltalán nem illik az alacsony szénhidráttartalmú étrend ötleteihez. Mit nem szeretsz a kapott tanácsokban?
Az összes többi diéta nem kímélő. Nem véletlen, hogy ennek a rendszernek az "Egyenletesen kiegyensúlyozott étrend" nevet adják. Mint már írtam, tekintettel arra, hogy már van egy bizonyos egyensúlyhiányod, ez az egyetlen írástudási lehetőség. Sok más lehetőség is van, de szándékosan nem ajánlom őket. A diétának teljesnek kell lennie. Megengedheti magának a közepes kalóriadeficitet, de ennyi. Biztosan nincs szüksége alacsony szénhidráttartalmú étrendre vagy egyáltalán nem. Ne gondold, hogy mérsékelt aktivitással és minőségi ételekkel, akár 15-20% -os hiány esetén sem fog fogyni. Lassan, de egészségesen és biztonságosan fog fogyni. Még azt is merném mondani, hogy az RBD és a rendszerezett sportok kombinációja nemcsak biztonságos, hanem az egészségére is jótékony hatással lesz. Ismétlem magam, ha észreveszi.