Leonid Shchennikov és gyógyulási rendszere - Egészséges életmód
Az 1932-ben született Leonid Shchennikov az alternatív orvoslás professzora, pszichoterapeuta, az ételektől és folyadéktól való absztinencia gyógyítására szolgáló szabadalmaztatott módszer (száraz éhgyomorra) szerzője. 1971 óta szinte nyers ételevő, természetbarát, kutató. Érdeklődni kezdett az önismeret és az önfejlesztés iránt. 1980-ig sok napi 3, 4 és 5 száraz böjt volt. 1980-ban az első 10 napos száraz böjtöt készítette. 15 kg-ot fogy, amit egy hét alatt felépít. Aztán folyamatosan böjtölt - ritmikusan, három napig visszanyerte súlyát.
1980 után elkezdett hosszú ideig tartózkodni az ételtől és a víztől. Otthonának ajtaja állandóan nyitva állt azok előtt az emberek előtt, akik gyengeségeik után keresnek mentességet. 2-3 fős csoportokat kezdett vezetni, akikkel 7–11 napig száraz böjtöt tartott. 1990-ben Moszkvába utazott, hogy módszertanának megfelelően iskolát alapítson, és 1996-ig a moszkvai régióban az általa képzett szakemberek irányításával kezelték. Ez idő alatt aktívan konzultált az otthoni öngyógyítást végző betegekkel, előadásokat tartott Oroszországban és külföldön. Szinte minden nap száraz böjt tevékenységekkel volt elfoglalva. Minden esetről jegyzeteket vezetett, de egy ponton ezt időveszteségnek találta, és úgy döntött, hogy csak azt használja ki, amire emlékezett, és saját tapasztalatait.
Étrendje nem tartalmaz húst, konzervet és tojást. Előnyben részesíti a gyümölcsöket és zöldségeket, gyümölcsleveket és gabonaféléket. A főtt étel előszeretettel párolja a vitaminokat és más tápanyagokat. Igyon tiszta forrásvizet és természetes gyümölcsleveket. Nem használ kávét és fekete teát. Ritkán használ zöld hűsítő teát. Nem dohányzik és nem iszik alkoholt. Igyon egy kis folyadékot, és naponta 1-2 alkalommal végezzen öblítést hideg vízzel vagy hűvös zuhannyal.