Háromnapos katonai étrend Főzés, kulináris receptek

A "katonai étrend" egy rövid távú étrend-terv, amely segít rövid idő alatt akár 5 kg-ot is leadni (súlyától függően! És egyéb tényezők, például a fizikai aktivitás). Érdekessége, hogy csak három napig tart, és lehetővé teszi a "tiltott ételeket", például a fagylaltot.

katonai

Könnyen követhető. Nem kell kalóriákat számolnia és drága kiegészítőket vásárolnia. Az összes szükséges terméket megtalálhatja a legközelebbi élelmiszerboltban.

Úgy gondolják, hogy gyors fogyás érhető el, mert a diéta elősegíti az anyagcserét. A kalóriabevitel rövid időre történő csökkentésével csökkentheti a zsírtartalmát. Az éhezést azonban nem tartalmazza. A kalóriatartalom alacsony, de elegendő ahhoz, hogy energiát nyújtson a produktív naphoz. Tartalmazza az egészséges zsírokat, szénhidrátokat, fehérjéket.

Minta menü
Első nap:Reggeli: egy csésze forró ital (kávé vagy tea cukor vagy tejszín nélkül), egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál. mogyoróvaj (helyettesítheti túróval és avokádóval), fél grapefruit.
Ebéd: csésze forró ital (kávé vagy tea), szelet pirított szelet, 200 g hal (kiválaszthatja kedvencét - lazac, makréla, tonhal)
Vacsora: kb. 85 g sovány hús (főzve vagy párolva), 1 ek. zöldbab, fél banán, egy kis alma és kényeztethet egy pohár vaníliafagylaltot (szeretem ezt a diétát!).