Súlygyarapodás BB-Team fórum

Szia! 18 éves lány vagyok, 1,70 magas vagyok, de súlyom csak 42 kg. Azt akarom mondani, hogy nincsenek egészségügyi problémáim.:) Időről időre edzőterembe járok, de minden nap a munkahelyemen, ahol sok energiát töltök.Kínálnál nekem néhány kiegészítőt a hízáshoz? Legalább 50 kg-ot szeretnék hízni. Hozzátéve, hogy sokat eszem, de még mindig semmit. Előre is köszönöm.

Hagyjon étrend-kiegészítőket, kezdjen el magas szénhidráttartalmú termékeket fogyasztani, azt mondja, hogy időről időre edzőterembe jár, ha rendszeresen kezdi, akkor vásárolhat erősítőt, de az étel a legfontosabb. Nyilván nem eszel annyit, amennyit gondolsz, ha nem eszel, akkor kalóriadefektusod van. Nézd meg a VVD diéták fórumát, ezek segítenek neked.

Leírnád (a lehető legpontosabban), hogy mit ettél tegnap és ma?

Tegnapra:
Reggeli: dupla szendvics csirkével és sárga sajttal, friss narancs
11 órakor. ebédnél - kifli, ideiglenes gofri között
Ebéd - káposzta hússal
6 órakor - egy szelet vajjal, filével, sajttal és egy kis csokoládéval
Vacsora - csirkeleves, sertés steak és zöldségek köretként
Nagyon édeset eszem általában.:)

Mai napra:
Reggeli: sütemény és kefir
Ebéd: zúzott kebab
4 óra 1 csokoládé és néhány chips
Vacsora csirkemell és saláta

---