Háromnapos fogyókúra menü

fekete kávé

Háromnapos menüt kínálok nektek az elvek alapján, amelyet már elsajátított. Még akkor is, ha rendelkezik a szükséges információkkal, az eredmények csak fegyelmezettséggel és szorgalmas gyakorlással járnak.

1. nap

Reggeli
2 főtt tojás, alma, sárgarépa, egy marék dió
Tea vagy fekete kávé
Ebéd
Csalánleves quinoával
Saláta paradicsommal, bazsalikommal és savanyú fehér sajttal, olívaolajjal
Kicsi reggeli
50 g száraz húsfilé
Retek
Vacsora
Spenót, paradicsom, kéksajt, olívaolaj saláta
Sült hal

2. nap

Reggeli
Szűrt joghurt, 1 evőkanál. chia mag, 1 evőkanál. mazsolák
Tea vagy fekete kávé
Ebéd
Saláta uborka, saláta, kapor és olívaolaj
Shopski sajt - egy kis adag
Kicsi reggeli
50 g savanyú sajt
alma
Vacsora
Csirkehúsleves
Zöldséges rakott burgonya nélkül

3. nap

Reggeli
Omlett sonkával, gombával és hagymával
Tea vagy fekete kávé